Het lichaam verkennen

Wanneer we het leren bewegen, is de eerste stap het verkennen ervan. Tijdens de opwarming voegen we een aantal elementen toe die cruciaal zijn bij het aanleren van het volleybalspel:

Niveaus in de ruimte

In het volleybal evolueren spelers voortdurend van een laag niveau (bv. verdediging) naar een hoog niveau (bv. aanval).

Het lichaam spreiden / breder maken

Meer ruimte bestrijken met het lichaam betekent minder bewegen en meer tijd besparen.

Bewegingspatronen

Het lichaam van de speler verkent de patronen die relevant zijn voor elke technische actie. We noemen deze patronen PTBC (Patterns of Total Body Connectivity ).

Ga naar de videopagina.