Mini Volley Academy

Bewegingingssreeksen

Patterns of Total Body Connectivity (PTBC) verklaren hoe het lichaam georganiseerd en verbonden is. Maar hoe verspreidt de beweging zich door het lichaam, hoe plant ze zich voort? Hoe gaan we over van één lichaamsvorm naar de andere? Met andere woorden, hoe koppelen we bewegingen aan elkaar en hoe leren we dit aan een publiek van kleine kinderen tot volwassenen?

Videoboek – Bewegingsreeksen

Hier zijn een aantal voorbeelden van oefeningen met bewegingsreeksen die we de spelers aanleren. De trainer observeert deze oefeningen analytisch.

Openen en sluiten van het lichaam

Openen en sluiten van het lichaam. Elke volleybalactie berust op kunnen samentrekken/inkrimpen van het lichaam (de 6 ledematen dichterbij het centrum brengen) en het kunnen verwijden/vergroten ervan (de 6 ledematen weg van de kern bewegen).
Verkennen van de 3 eerste PTBC: Ademhaling, Centraal/Distaal en Hoofd/Staart-verbinding.
Ruimtelijk niveau van laag naar middelhoog.
Inzetten van de beweging vanuit het middelpunt van het lichaam.

Wijzigen van ruimtelijk niveau

Wijzigen van ruimtelijk niveau: de speler gaat van laag naar hoog niveau. We namen blok als voorbeeld.

PTBC: Homoloog (boven/onder patroon

Onderlichaam Homoloog en Homolateraal patroon

PTBC: Onderlichaam Homoloog (boven/onder) en Homolateraal patroon. We namen aanval als voorbeeld .

Onderlichaam Homolateraal patroon

PTBC: Onderlichaam Homolateraal patroon. We namen verdediging als voorbeeld.

Enkele voorbeelden

Enkele voorbeelden van bewegingsreeksen.