Aanval – Videoboek
In de vijf clips tonen we de evolutie van een globale naar een gedetailleerde beweging. In de 5e clip focussen we op de proporties bij het gebruik van de arm (schouderblad/schouder, schouder/ellenboog, ellenboog/pols/hand). Hier corrigeren we de lichaamshouding niet zodat de speler zich kan focussen op de armbeweging.
Het slaan op de bal wordt ingezet vanuit de rotatie van het bekken.
Springen uit stand
Het bekken in een hoek van 45° t.o.v. het net op het ogenblik van de afstoot en tijdens de zweeffase.
Spiraalbeweging van de arm bij de slag (pronatie).
Voorbeelden van oefeningen
1/1 met aanval
(blijven aan dezelfde zijde van het net)
We gebruiken dezelfde oefening uit het één-met-één met inbrengen van de aanvalstechnieken. Zoals uitgelegd in het vorige hoofdstuk (1/1) komt tactisch denken vóór de technische uitvoering.
1/1 met aanval
(verplaatsen naar de andere kant van het net)
We gebruiken dezelfde oefening uit het één-met-één met inbreng van de aanvalstechnieken. Zoals uitgelegd in het vorige hoofdstuk (1/1) komt tactisch denken vóór de technische uitvoering.