Volleypas – Videoboek
De spiraalbeweging
De spiraalbeweging is een progressie waarin de volgorde belangrijk is: heuprotatie, voetrotatie en reiken van de handen. De coach vestigt de aandacht op deze punten in deze volgorde. Wanneer één onderdeel zwak is, gaat hij terug en werkt aan de vorige stap.
Kijk naar de vrije hand
Spiraalbeweging van zit naar stand met steun van 1 hand en naar de hand kijken die hoog reikt.
Wisselen van de voeten
Spiraalbeweging van zit naar stand aan beide kanten, met wisselen van de voeten.
Volleypas al draaiend
De bal al draaiend spelen is gebaseerd op hetzelfde principe maar gebeurt op een hoger niveau in de ruimte.
Pronatie van de handen
Pronatie van de handen start vanuit de voorarmen en de ellenbogen. Dit laat ons toe om de handen (vingers) te gebruiken voor de precisie van de pas.
Uitduwen van de bal
Je kan zien dat de kinderen de neiging hebben om de palmen van de hand te vroeg naar de bal te draaien. Dat veroorzaakt teveel spanning in de handen en de vingers worden stijf.
Vangen van vallende bal
De vallende bal wordt gevangen terwijl de handen zeer laat draaien. Eerst met vangen, daarna met volleypas.
Vingers
Het is de bedoeling de vingers van mekaar te onderscheiden.